Michaela Gerg är en av de mest framgångsrika tyska skidåkarna. 1996 avslutade hon sin aktiva tävlingskarriär, men förblev vintersporten trogen: med sin egen skidskola i Lenggries. Den engagerade före detta toppidrottskvinnan erbjuder där kurser för alla åldrar och nivåer. Hon vill föra vidare sin entusiasm för snösporter och väcka glädjen i rörelse. Dessutom engagerar hon sig i sin stiftelse Schneekristalle och är en eftertraktad föredragshållare samt Feng Shui-konsult.
I samtal med: Michaela Gerg, tidigare tysk skidåkare
Att sitta still är inget för Michaela Gerg. Även i vardagen satsar hon på mycket rörelse. Michaela Gerg äger privat den ”mest aktiva stolen i världen”, en Swopper från Aeris. Vi ville veta av den flerfaldiga världscupvinnaren och framgångsrika OS-deltagaren om hon som idrottskvinna ser några särskilda fördelar med aktivt sittande och om rörligheten i vardagen även har positiva effekter på återhämtningen.
Håll dig i rörelse i vardagen
Aeris: Fru Gerg, som före detta skidåkare var ni vana vid att träna flera timmar om dagen. Hur håller ni er i form idag och hur säkerställer ni tillräckligt med rörelse i vardagen?
Michaela Gerg: Idag utövar jag sport utan tvång. Istället för att – som tidigare – nästan bara fokusera på vintersport, är det idag de mest varierande sporter som står på min agenda. Jag älskar till exempel att utöva yoga. Då kan jag utmärkt träna min fysiska och mentala flexibilitet. Jag tycker mycket om att vara ute i naturen, vare sig det är vandring i bergen eller jogging och cykling. Dessutom är jag en entusiastisk golfspelare.
Utöver sin älskade Aeris Swopper har Michaela Gerg nu också skaffat en Aeris Muvman.
Aeris: 80 % av tyskarna lider av ryggsmärtor. Hur ser det ut för er? Är ni smärtfri i ryggen tack vare regelbunden träning och era vältränade muskler?
Michaela Gerg: Mot slutet av min karriär hade jag stora problem med ländryggen. Man kan säga att det var ett lätt diskbråck. Yoga och en medveten hantering i vardagen hjälper mig idag att hålla ryggen i form och framför allt smärtfri.
Fördelarna med aktivt sittande på Aeris Swopper kontorspall
Aeris: Ni känner till 3D-aktivstolen Aeris Swopper, som har utvecklats för att motverka ryggproblem och främja mer rörelse. Hur skulle ni beskriva att sitta på Aeris Swopper med era egna ord?
Michaela Gerg: Aktivt sittande på Aeris Swopper gör det möjligt för mig att tillbringa timmarna vid skrivbordet på ett ryggvänligt sätt. Genom att ständigt röra mig lätt stärks mina ryggmuskler och jag hamnar inte i en stel, rundad ryggställning. Att ligga slött i pallen är därmed ett minne blott.
Kontorspallen Aeris Swopper erbjuder maximal rörelsefrihet i alla tre dimensioner.
Aeris: Aeris Swopper ansågs ursprungligen vara en ”hälsostol”, främst för att lindra akut ryggsmärta. Idag har man insett att den, tack vare sin unika 3D-flexibilitet, inte bara är bra för ryggen, utan även har positiva effekter på hela ämnesomsättningen genom att främja rörelse. Rubriker som ”Att sitta kan vara dödligt” eller ”Att sitta är det nya röka” har ökat medvetenheten om denna funktion. Långvarigt sittande – hur skadligt är det egentligen enligt er?
Michaela Gerg: Jag är alltid försiktig med sådana generaliserande uttalanden och lyssnar hellre på vad min kropp säger mig i sådana situationer. Men jag tror generellt att varje ensidig rörelse utan kompensation leder till problem i längden. När man åker skidor är det därför viktigt att då och då göra kompensationsövningar för att slappna av. När man sitter skulle det motsvarande vara att byta position oftare eller att ibland ställa sig upp. Även här spelar rätt ”utrustning” en stor roll. Det finns stela stolar och det finns stolar som främjar rörelse. Jag känner ingen som rör sig mer än Aeris Swopper. Och rörelse är alltid bra!
Aeris: Återhämtning är ett viktigt ämne inom elitidrotten. Spelar en sådan ”lågintensiv” träning av ryggmuskulaturen genom aktivt sittande överhuvudtaget någon roll?
Michaela Gerg: Efter mina egna ryggbesvär har jag lärt mig att träningen av ryggmuskulaturen inte heller får försummas. Jag använder alla möjligheter i vardagen för att stärka bålmuskulaturen och därmed ryggen. Till detta hör också aktivt sittande.
Med Aeris Swopper till en idealisk Feng Shui-arbetsmiljö
Aeris: Vi har läst i er biografi att ni också är en utbildad Feng Shui-konsult. Hur bedömer ni Aeris Swopper ur ett Feng Shui-perspektiv? Och kan ni avsluta med att ge oss några tips för en bra inredning av ett hemmakontor?
Michaela Gerg: Varje människa har färger som passar dem särskilt bra; där de känner sig särskilt bekväma och därmed också är särskilt produktiva. Hälsostolen Aeris Swopper finns ju i många färger – och om den idealiska Feng Shui-färgen inte finns, kan man alltid ställa den i neutralt svart eller vitt på arbetsplatsen. Naturliga material och runda former föredras – även där får den runda Aeris Swopper Feng Shui-poäng. I en Feng Shui-konsultation söks den sitt- och blickriktning vid skrivbordet som passar personen. Generellt gäller: Den som sitter med ryggen mot dörren är mer nervös och mer benägen att göra fel. Bättre är det alltså att ha dörren i sikte, det stöder långvarigt arbete. Dessutom är ordning på kontoret mycket viktigt. Ett städat kontor och ett överskådligt och ordnat skrivbord möjliggör klara tankar.
