Więcej ruchu w codziennym życiu
Kto pod słowem zdrowie myśli tylko o braku choroby, ten jest w wielkim błędzie. Termin ten implikuje między innymi dobre samopoczucie, wydajność i bycie optymistą. Jak jednak osiągnąć takie stany? Pomóc nam w tym może fitness. Jeśli bowiem dostarczamy sobie wystarczającą ilość ruchu, tworzymy idealne warunki, aby zachować zdrowie. Ruch powinien zatem zdecydowanie częściej być włączany do naszej codzienności. Dzięki aktywnym meblom do siedzenia marki Aeris po raz pierwszy w życie wprowadzany jest efektywny ruch podczas siedzenia, a wszystko to z korzyścią dla naszej kondycji i zdrowia.
Pobudzenie krążenia
Jako krążenie określa się drogi, którymi krew krąży w naszym ciele. Krew służy jako środek transportu dla pożywienia, tlenu i produktów przemiany materii. Cyrkulacja krwi jest utrzymywana przez serce, włókna mięśniowe ścian tętnic oraz przez oddychanie. Istotną rolę w transporcie krwi w żyłach odgrywa ruch mięśni ciała. Kiedy np. poruszamy mięśniami łydek, stają się one krótsze i grubsze. Dzięki temu jednocześnie tłoczą krew w żyłach w górę, w kierunku serca. Zastawki żylne zapobiegają cofaniu się krwi na "każdym piętrze". Również oddychanie znacząco przyczynia się do odprowadzania krwi żylnej: prawidłowe ćwiczenia oddechowe to jeden z najważniejszych sposobów wspierania krążenia.
Co dzieje się podczas siedzenia na tradycyjnych krzesłach?
Kto oddycha głęboko i dużo się rusza, zawsze robi coś dobrego dla swojego krążenia. Osoba stojąca lub siedząca prosto daje przeponie wystarczająco dużo miejsca na głębokie oddychanie. Kto jednak siedzi na tradycyjnych krzesłach, niemal się nie rusza, nie zachodzi wtedy prawie żadna praca mięśni. Ponadto skrzywiona postawa z zaokrąglonymi plecami zwęża jamę brzuszną, a tym samym przeponę i ogranicza oddech. Skutek: krążenie jest utrudnione, mózg słabo zaopatrzony w tlen, ziewanie, zmęczenie i blokady myślowe stają się nieuniknione.
Co dzieje się podczas siedzenia na aktywnych meblach do siedzenia Aeris?
Kto siedzi na Aeris Swopper, Aeris Swoppster, Aeris 3Dee, Aeris Oyo lub Aeris Muvman, siedzi prosto i porusza bardzo zróżnicowanymi grupami mięśni. Oznacza to, że oddech jest głębszy, krążenie utrzymuje się w lepszej formie, naczynia krwionośne nie są uciśnięte, mózg jest lepiej zaopatrzony w tlen, a my pozostajemy bardziej weseli, sprawniejsi i wydajniejsi.
Uwalnianie potencjału wydajności
Amerykańskie badania wykazały, że przy niewielkim obciążeniu organizmu rzędu 20 do 25 watów, sprawność intelektualna wydajność wzrasta o około 15 procent. Dokładnie taką aktywację organizmu osiąga się dzięki nowemu sposobowi siedzenia w ruchu. Pozostajemy w ruchu nawet podczas pracy siedzącej, dzięki czemu unika się wad postawy i napięć całego układu mięśniowo-szkieletowego.
Ponad 70% pracowników biurowych skarży się na dolegliwości fizyczne. Niekorzystne postawy przy pracy obniżają naszą osobistą wydajność nawet o 40%. Lepsze warunki siedzenia pomagają nie tylko uwolnić ten potencjał wydajności, ale także poprawiają zdrowie i motywację.
Problem prezenteizmu
Prezenteizm to obecność w miejscu pracy bez pełnej zdolności do wykonywania obowiązków. Na przykład wtedy, gdy przychodzi się do pracy mimo choroby. Gdy przychodzi się mimo bólu głowy czy pleców, nieustannie walcząc z dyskomfortem. Według sondażu przeprowadzonego przez Instytut Naukowy AOK (WIdO), około jedna trzecia pracowników przychodzi do pracy nawet wbrew wyraźnej radzie lekarza. Prezenteizm występuje często właśnie przy bólach pleców. Straty dla firm są ogromne. Badanie przeprowadzone przez amerykański Uniwersytet Cornell wykazało trzykrotnie wyższe straty produktywności spowodowane przez chorych pracowników obecnych w pracy niż przez kolegów przebywających na zwolnieniu lekarskim. (Źródło: Wikipedia)
Zdrowe siedzenie – różnorodność robi różnicę!
Krzesła, które chcą nas zmusić do „prawidłowej postawy”, są przestarzałe. Im częściej zmieniamy postawę i pozycje siedzące, im bardziej pozostajemy w ruchu podczas siedzenia, tym lepiej dla całego naszego ciała. Aeris Swopper to mebel do siedzenia, który oferuje największą na świecie swobodę ruchów podczas siedzenia. Umożliwia trójwymiarowe ruchy kompensacyjne w trakcie siedzenia, podczas gdy tradycyjne meble pozwalają co najwyżej na ruchy w dwóch wymiarach – które często nie są dowolnie wybierane, lecz np. liniowe, jak w przypadku mechanizmów synchronicznych. Wszystkie aktywne meble do siedzenia Aeris wymagają i wspierają dynamiczne siedzenie, spełniając tym samym wszystkie wymagania, jakie lekarze i terapeuci stawiają zdrowemu siedzeniu.
Dlaczego siedzenie w ruchu jest ważne
Łańcuch kręgów funkcjonuje prawidłowo tylko przy chwiejnej równowadze miednicy. Dopiero równowaga miednicy umożliwia równowagę opierającego się na niej układu podtrzymującego i ruchowego. Przy tym zwłaszcza drgania kręgosłupa są regularnie zmieniane, krążki międzykręgowe są nieustannie odżywiane, złożone mięśnie grzbietu stymulowane i wzmacniane, a ponad 100 stawów kręgosłupa utrzymywanych w ruchu.
Dzięki aktywnemu, dynamicznemu siedzeniu aktywowane są zmysł równowagi i funkcje ruchowe, a funkcje neurofizjologiczne naszego ciała podczas siedzenia w ruchu są utrzymywane w stanie "czuwania". Metabolizm nerwowy zostaje dzięki temu pobudzony, stajemy się bardziej uważni i lepiej skoncentrowani.
