Vad är ryggraden?
Ryggraden är en viktig del av skelettet som håller och stöder människokroppen. Som en axel eller som en böjlig pelare bildar ryggraden kroppens mitt och förbinder alla ben och delar av skelettet. Ryggraden möjliggör människans upprätta gång och dess rörelsefrihet framåt, åt sidan och bakåt. Dessutom skyddar ryggraden ryggmärgen, som finns inuti ryggraden – i ryggradskanalen. Den dämpar också stötar och skyddar därmed kroppen och hjärnan från skakningar. I vardagligt tal kallas ryggraden också för ryggraden.
Hur är ryggraden uppbyggd?
Människans ryggrad är indelad i fem enskilda delar: halsryggen, bröstryggen, ländryggen, korsbenet och svanskotan. Varje enskild del består av enskilda kotor. Totalt har människans ryggrad 33 till 34 kotkroppar (vertebra), som differentieras på grund av sina olika uppgiftsområden. Det finns sju halskotor, tolv bröstkotor samt fem ländkotor. Dessa kotor tillhör de rörliga kotorna och är förbundna med varandra genom mellankotskivor, kotleder och ligament. De fem korsbenen och fyra till fem svanskotorna smälter samman till korsbenet och svanskotan i åldern 20 till 25 år. De tillhör därför ryggradens stela kotor.
Beroende på om kotorna befinner sig i halsryggen eller längre ner i ländryggen är de uppbyggda något annorlunda. Kotorna i ländryggen måste bära betydligt mer vikt än bröst- eller halskotorna. De nedre kotorna är större än de övre, som bara behöver bära huvudet, men de övre tillåter i sin tur mer rörlighet än de nedre. I princip består dock alla – utom den första och andra halskotan – av en kotkropp, en kotbåge, ett taggutskott, två tvärutskott och fyra ledutskott. Ligament och muskler är fästa vid tagg- och tvärutskotten.
Vilken form har ryggraden?
Om man tittar på ryggraden från sidan ser man snabbt att den har en S-form – mer exakt till och med två gånger. Det finns ett S mellan halsryggen och bröstryggen och även mellan ländryggen och svanskotan. Den nedre S-formade krökningen kallas lordos. Om man däremot tittar på ryggraden framifrån, bör den vara mer eller mindre rakt som ett ljus.
Vad är skolios?
Skolios är en lateral deformitet eller krökning av ryggraden. Ryggraden kröker sig då på ett ställe åt höger eller vänster. Dessutom vrider sig enskilda kotkroppar.
I början orsakar skolios oftast inga omedelbara besvär. En uttalad skolios belastar dock alla involverade strukturer, vilket leder till slitage (t.ex. osteokondros) i ryggraden, vilket orsakar smärta, särskilt ryggsmärta.
Vilka behandlingsmöjligheter finns vid skolios?
Vid milda till måttliga krökningar av ryggraden hjälper riktade övningar som stärker ryggmuskulaturen – och naturligtvis även magmuskulaturen.
I vardagen, särskilt på kontoret, kan man stödja stärkandet av ryggmuskulaturen genom att använda aktiva stolar. Aeris aktiva stolar är utformade för att möjliggöra flexibla, naturliga rörelser – helt enkelt medan man sitter – och därigenom aktivera och stärka muskulaturen och därmed förebygga ryggrads- och ryggproblem.
Källor
Mein Rückenbuch, Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, Verlag Zabert Sandmann, 2004
