Vad är balans?
I lexikonet skiljer man mellan fysisk balans, psykisk eller mental balans och kemisk balans. I den här artikeln vill vi titta närmare på balans och balanssinnet i biologisk, det vill säga fysisk, mening. Balanssinnet består av flera enskilda sinnen. Dessa inkluderar balansorganet (se nedan) – det känner av riktningen från vilken gravitationen eller accelerationen kommer – synen eller uppfattningen om var vi befinner oss i ett rum, känseln och djupseendet.
En människa kan uppnå ett stabilt kroppstillstånd med en balanserad viktfördelning både i vila och i rörelse. Detta sker vanligtvis genom en sofistikerad muskulär koordination. Balanssinnet känner, baserat på uppfattningarna från balansorganet, om ett kroppstillstånd faktiskt befinner sig i balans.
Vad är ett balansorgan?
Balansorganet (vestibularisorganet) sitter hos människan i innerörat. Det är ett sofistikerat system som uppfattar och känner av rörelser och accelerationer i alla riktningar. Det är ett slags rörsystem (båggångar) som är fyllt med vätska. Detta rörsystem är i sin tur kopplat till sinnesceller.
När huvudet rör sig, rör sig vätskan i båggångarna. Detta uppfattas av sinnescellerna och förmedlas till hjärnan, där denna information jämförs med informationen från balanssinnet samt lillhjärnan och ryggmärgen.
Om det inte finns någon störning känner balansorganet ganska exakt om en människa befinner sig i balans, om en kropp trots rörelsen inte faller omkull, i vilken riktning en människa rör sig eller vad som måste balanseras i rörelsen för att allt ska vara i jämvikt eller för att människan ska vara i balans.
Varifrån kommer balansstörningar?
Först och främst: balans måste man lära sig. Det ser man tydligt hos små barn som ofta faller omkull när de lär sig gå.
En människa kan dock även med ett vältränat balanssinne få balansstörningar, till exempel vid yrsel efter en för snabb rotation. I det fallet är det svårt för hjärnan att snabbt nog jämföra informationen från örat med den från ögat. Något liknande händer även vid bilåkning och man blir åksjuk. Trots att man sitter stilla i bilen registrerar ögonen mycket snabba rörelser. Hjärnan reagerar då i princip med förvirring och skickar felaktiga signaler.
Samma sak kan också hända i stressiga situationer, till exempel om man är mycket pressad i arbetslivet eller privat. Det som får en människa ur mental balans kan faktiskt överföras till kroppen. Även i detta fall kan hjärnan inte korrekt tilldela eller bearbeta den inkommande informationen från balansorganen i öronen. Följderna är, som vid fysisk obalans, yrsel, illamående och till och med svåra balansstörningar.
I sällsynta fall är en sjukdom orsaken till balansstörningar.
Hur kan man träna balansen?
Oberoende av mentala övningar finns det en mängd balansövningar med vilka man kan träna att hålla balansen och även balanssinnet. Dessutom förbättras kroppshållning, koordination och koncentration. Övningarna handlar om att aktivera och stärka den djupa muskulaturen i rygg och bål.
Detta är också mycket möjligt att göra sittande med sittmöbler som möjliggör tredimensionell rörelse, som till exempel Swopper från Aeris. Genom ständiga tvingade hållningsändringar aktiveras och tränas även den djupa muskulaturen, vilket gynnar balansen.
