Zomer, zon, hitte. ☀️
Wat in het weekend klinkt als een zomers gevoel, wordt op kantoor al snel een beproeving: afnemende concentratie, fysieke stress en een prestatieniveau dat merkbaar onder druk komt te staan.
In dit artikel vind je alle belangrijke voorschriften rond de kamertemperatuur op de werkplek: van wettelijke voorschriften en gezondheidseffecten tot slimme oplossingen voor een aangenamere (en productievere) werkdag. Daarnaast laten we zien hoe ons bewegingsbevorderende kantoormeubilair je helpt om zelfs warme kantoordagen koel door te komen.
Recht op vrije dagen bij hoge temperaturen? Wat zegt het arbeidsrecht over de temperatuur op de werkplek?
Eén ding is zeker: Er bestaat in principe geen recht op vrijstelling van werk bij hitte. Werkgevers hebben echter een zorgplicht. Zij moeten ervoor zorgen dat er geen gezondheidsschade ontstaat door overmatige hitte.
💡 Dit zegt de wet:
De dienstverplichtende moet ruimtes, voorzieningen of apparatuur die hij voor de uitvoering van de diensten moet aanschaffen, zo inrichten en onderhouden en diensten die onder zijn leiding of toezicht moeten worden uitgevoerd, zo regelen dat de dienstverplichtende zo goed mogelijk wordt beschermd tegen gevaar voor leven en gezondheid, voor zover de aard van de dienst dit toelaat."
- BGB § 618
De zogenaamde werkplekverordening (ArbStättV) legt samen met de technische voorschriften voor werkplekken (ASR A3.5) richtwaarden vast voor de kamertemperatuur op kantoor. Voor kantoorwerkplekken gelden de volgende aanbevelingen:
- 20–22 °C: Comfortzone bij zittend werk
- Tot 26 °C: Comfortzone bij zittend werk en hoge buitentemperaturen
- Vanaf 26 °C: Maatregelen om de temperatuur te verlagen zijn noodzakelijk (bijv. jaloezieën, ventilatie, ...)
- Vanaf 30 °C: Dwingende maatregelen om de temperatuur te verlagen zijn noodzakelijk (bijv. extra pauzes, ventilatoren, ...)
- Vanaf 35 °C: zonder aanvullende beschermende maatregelen wordt de ruimte als ongeschikt beschouwd.
Hitte op de werkplek: Wat gebeurt er in het lichaam?
Hoge temperaturen hebben een negatieve invloed op het lichaam. Thermoregulatie – dat wil zeggen het vermogen om de lichaamstemperatuur constant te houden – wordt bijzonder op de proef gesteld bij langdurig zitten en weinig beweging. De gevolgen:
- Verhoogde hartslag om de huid beter doorbloed te maken
- Verhoogde transpiratie om af te koelen – wat leidt tot vochtverlies
- Concentratieproblemen, hoofdpijn en circulatieproblemen
- Beperkte zuurstoftoevoer naar de hersenen
💡 Overigens:
Een studie van de Harvard T.H. Chan School of Public Health toont aan dat tijdens hittegolven de cognitieve prestaties van jonge volwassenen in niet-geklimatiseerde ruimtes aanzienlijk daalden. De reactietijd nam toe, het foutenpercentage steeg – een effect dat vooral in mentaal veeleisende beroepen of bij gevoelige taken ernstig kan zijn.
Andere studies tonen aan dat bij hitte het conflictpotentieel toeneemt en het geduld en het besluitvormingsvermogen afnemen. De zogenaamde ‘hittebel’ vertroebelt onze mentale focus – en juist hier helpt lichaamsbeweging.
Beweging als klimaatregelaar: Actief tegen hittestress
Juist als het warm wordt, hebben veel mensen de neiging om zo min mogelijk te bewegen en zich niet te overbelasten. Dat klinkt logisch, maar is in feite contraproductief.
Bij hoge temperaturen is het weliswaar raadzaam om jezelf niet bloot te stellen aan extreme inspanningen, maar toch mag je lichaamsbeweging niet verwaarlozen. Lichte lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop, stabiliseert de stofwisseling en zorgt voor meer energie – ondanks de zomerse hitte!
Met onze bewegingsbevorderende Aeris-producten kunnen precies zulke microbewegingen op eenvoudige wijze in het dagelijkse werk worden geïntegreerd:
- De Aeris Swopper brengt door verticaal te schommelen heel gericht microbewegingen in je dagelijkse werk.
- De Aeris Muvman maakt het mogelijk om eenvoudig te wisselen tussen zitten en staan.
- De Aeris Muvmat activeert je voetzolen en fascia, net als bij een wandeling op bosgrond.
- Onze in hoogte verstelbare Aeris Active Desks helpen je om regelmatig te wisselen tussen zitten en staan.
Actieve beweging helpt het lichaam ook bij het reguleren van de temperatuur. Je transpireert weliswaar, maar je lichaam kan zichzelf beter reguleren.
👉🏼 Ergonomische kantoormeubilair bevordert beweging, wat op warme zomerdagen leidt tot minder hittestress, een helderder hoofd en betere prestaties. Zo voel je je ook op warme dagen alerter, fitter en geconcentreerder.
Wat kun je doen als het te warm is op je werkplek?
Of je nu in een kantoortuin of thuis werkt, als de zomer aanbreekt, heb je slimme strategieën nodig om je werkdag geconcentreerd en productief door te komen. Deze eenvoudige tips helpen je om de dag koel te doorstaan:
-
Microbeweging inbouwen:
Kleine beweging, groot effect. Ergonomisch kantoormeubilair houdt je de hele werkdag in beweging, zonder dat je daar extra moeite voor hoeft te doen. -
Verandering van houding:
Een sta-stoel zoals de Aeris Muvman of een in hoogte verstelbaar bureau zoals de Aeris Active Desk zorgen ervoor dat u moeiteloos kunt wisselen tussen zitten en staan. - Strategisch ventileren:
Het beste is om 's ochtends voor 9 uur en 's avonds na zonsondergang te luchten. Om snel frisse lucht in je werkruimte te krijgen, zorg je indien mogelijk voor tocht. - Ruimtes verduisteren:
Jaloezieën, gordijnen of reflecterende folies houden direct zonlicht buiten. - Ademende kleding:
Luchtige stoffen van linnen of functionele materialen helpen de lichaamstemperatuur te reguleren. - Veel water drinken:
2-3 liter water per dag – ongezoet, koel, eventueel met citroen of munt. Ook al is het verleidelijk bij hoge temperaturen: zorg ervoor dat je water aangenaam gekoeld is, maar niet ijskoud. Dat kan circulatieproblemen verergeren. Vermijd ook gezoete en alcoholische dranken, evenals te veel koffie en zwarte thee. Bij een kamertemperatuur van meer dan 30 graden is de werkgever verplicht om zijn werknemers drinkwater te verstrekken in overeenstemming met de drinkwaterverordening. - Actieve pauzes:
Regelmatig opstaan, korte wandelingen maken of tussendoor kleine rekoefeningen doen houden je bloedsomloop op gang.
💡 Extra tip:
Ook koud water over de polsen laten lopen of een vochtige doek in de nek leggen, helpt snel en effectief bij hoge temperaturen.
FAQ: De belangrijkste informatie over de kamertemperatuur op de werkplek samengevat
1. Hoe warm mag het op kantoor zijn?
Volgens ASR A3.5: Tot 26 °C worden als onschadelijk beschouwd. Vanaf 30 °C zijn beschermende maatregelen verplicht. Vanaf 35 °C is de werkplek zonder beschermende maatregelen ongeschikt.
2. Wat te doen bij temperaturen boven de 30 graden op kantoor?
Als je het te warm vindt op kantoor, meet dan de temperatuur: als je zittend werkt, meet je de luchttemperatuur op ongeveer 60 cm boven de grond – bij staand werk op ongeveer 1,10 m. Gebruik hiervoor een speciale thermometer die beschermd is tegen warmtestraling. Als de temperatuur binnen hoger is dan 26 graden, neem dan contact op met je leidinggevende en sta op ventilatie, zonwering, aangepaste pauzeregelingen en ventilatoren op de werkplek.
3. Heb je recht op vrij van je werk bij extreme hitte?
Er bestaat geen rechtstreeks recht op vrijstelling bij hitte. Werkgevers zijn echter verplicht om door middel van technische of organisatorische maatregelen gezondheidsschade te voorkomen. Volgens ASR A3.5 moeten er uiterlijk bij een buiten- en kamertemperatuur van 26 graden aanvullende maatregelen worden genomen.
4. Wat is de ideale kamertemperatuur?
Bij zittend werk, zoals op kantoor, wordt een kamertemperatuur tussen 20 en 22 °C als ideaal ervaren. Studies tonen aan dat vrouwen een temperatuur van ongeveer 24 °C als aangenaam ervaren, terwijl mannen eerder 21-22 °C als aangenaam ervaren.
5. Wat is de minimumtemperatuur op kantoor?
Volgens ASR A3.5 moet de temperatuur op kantoor minimaal 20 °C bedragen als het gaat om lichte, voornamelijk zittende werkzaamheden. Bij zwaardere lichamelijke werkzaamheden gelden hogere minimumtemperaturen. Deze richtwaarden dienen ter bescherming van de gezondheid en moeten verplicht worden nageleefd.
6. Welke temperatuurregels gelden er voor thuiswerken?
In principe zijn thuiswerkers zelf verantwoordelijk voor het zorgen voor een aangename temperatuur op hun werkplek. Toch heeft de werkgever hier een zorgplicht, in die zin dat werknemers misstanden moeten melden en om oplossingen moeten vragen, bijvoorbeeld door middel van mobiele ventilatoren of ergonomische kantoorapparatuur.
De juiste kamertemperatuur is een gezondheidsfactor
Of het nu in een kantoortuin of in een thuiskantoor is: het is een feit dat hitte geen permanente toestand mag zijn. Wie ervoor zorgt dat hij in beweging blijft en kiest voor ergonomische ondersteuning op de werkplek, blijft ook op warme dagen productief, prestatiegericht en gezond.
Met Aeris breng je niet alleen beweging, maar ook meer welzijn en balans in je werkdag – ongeacht hoe hoog de thermometer in de zomer stijgt. ☀️
