Le mot « ergonomie » joue un rôle important au travail, notamment lorsqu'il s'agit de travaux assis et au bureau. Mais qu’est-ce que l’ergonomie exactement ? A quoi sert l’ergonomie ? Et quels dangers présente le travail sans mouvement ? Vous trouverez ici des réponses détaillées à ces questions importantes.
Expliqué simplement : la définition de l'ergonomie
L'ergonomie est la science du travail humain et vise à adapter l'environnement de travail aux besoins des personnes. L'objectif est de créer des conditions de travail saines afin de réduire le stress et d'augmenter les performances. Un poste de travail ergonomique augmente le bien-être et augmente l’efficacité.
Qu'est-ce que l'ergonomie ? Une définition
L'ergonomie est la science qui consiste à adapter l'environnement de travail aux besoins des personnes. Le terme est dérivé des mots grecs « ergon » (travail) et « nomos » (loi) – ergonomie signifie « loi du travail ». L'objectif de l'ergonomie est de concevoir les postes de travail de manière à répondre de manière optimale aux besoins physiques et mentaux des personnes. L’objectif est de minimiser les risques pour la santé et d’augmenter l’efficacité.
Quel est le but de l’ergonomie ?
L'ergonomie vise à minimiser les impacts sur la santé tout en augmentant la productivité. Un poste de travail ergonomique réduit l'absentéisme, augmente la satisfaction des employés et contribue ainsi au succès à long terme des entreprises. De plus, une conception ergonomique garantit moins de stress et de fatigue pendant le travail : vous vous sentez plus en forme et plus motivé tout au long de la journée.
Quels types d’ergonomie existe-t-il ?
Il existe différents types d’ergonomie qui concernent différents aspects de l’environnement de travail :
-
Ergonomie physique : Ce formulaire se concentre sur le corps humain et sur la manière dont les lieux de travail peuvent être conçus pour prévenir les troubles musculo-squelettiques. Il s'agit par exemple de chaises ergonomiques, de bureaux réglables en hauteur et d'équipements de travail bien placés.
-
Ergonomie cognitive : Il s'agit de charge de travail mental. Ce type d'ergonomie examine la manière dont les informations sont traitées pour minimiser les erreurs et favoriser la concentration. Un exemple de ceci est un poste de travail informatique de conception ergonomique avec un éclairage respectueux des yeux.
-
Ergonomie organisationnelle : Il s'agit d'optimiser les processus de travail et l'organisation du temps de travail. L’objectif est de concevoir le flux de travail de manière à réduire la tension et le stress.
L'ergonomie est particulièrement utile dans l'industrie. L'Aeris Muvman Industry, par exemple, est spécialement conçu pour le travail debout sur les lieux de production.
Que dit la norme internationale DIN ISO 9241-11 ?
DIN ISO 9241-11 est une norme internationale qui traite de la facilité d'utilisation des postes de travail et des systèmes. Il détermine la manière dont les environnements de travail doivent être conçus pour garantir l'efficacité , l'efficience et la satisfaction des utilisateurs.
L'objectif de la norme est :
- Efficacité : Les équipements de travail doivent être conçus de manière à ce que les utilisateurs puissent facilement atteindre leurs objectifs.
- Efficacité : L'effort et le temps requis pour accomplir les tâches doivent être aussi faibles que possible.
- Satisfaction : L'environnement de travail doit être agréable et convivial pour favoriser la santé et la productivité à long terme.
Aeris s'appuie sur des normes établies telles que DIN ISO 9241-11, mais va plus loin. Alors que les normes constituent des bases importantes pour la conception ergonomique, nous accordons une importance particulière au mouvement dynamique et à l'adaptation individuelle des produits.
Au lieu d'adopter des spécifications rigides telles que des hauteurs d'assise ou des distances standardisées, le mobilier de bureau Aeris mise sur la liberté de mouvement et la flexibilité afin de répondre aux besoins naturels du corps. Notre philosophie : les gens ne s'adaptent pas aux normes - le lieu de travail s'adapte aux gens .
Un exemple d'ergonomie au bureau
Un exemple typique d’ergonomie au bureau est l’utilisation d’un bureau réglable en hauteur en combinaison avec une chaise ergonomique. Imaginez travailler sur un bureau normal qui n'est ni réglable en hauteur ni adapté à votre taille. Au bout de quelques heures, vos épaules commencent à vous faire mal, votre dos se tend et votre concentration commence à décliner.
Maintenant, la différence : vous passez à un bureau réglable en hauteur et à une chaise de bureau ergonomique. Vous pouvez travailler assis ou debout, régler la chaise individuellement et votre corps reste en mouvement. Le résultat ? Les maux de dos sont évités, votre posture s'améliore et vous vous sentez plus frais et concentré.
Pourquoi l’ergonomie est-elle si importante ?
Rester assis pendant de longues périodes, des postures rigides et des postes de travail mal adaptés entraînent souvent des plaintes telles que des maux de dos, des tensions et des maux de tête. Ces problèmes sont répandus et comptent parmi les causes les plus courantes d’absentéisme au travail. Il y a même un dicton : « S'asseoir est le nouveau tabagisme ». Rester assis trop longtemps sans faire d'exercice augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité.
Les lieux de travail ergonomiques contrecarrent ces problèmes en gardant le corps en mouvement, en favorisant une posture saine et en réduisant le risque à long terme de problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires et l'obésité. réduire.
Astuce : Dans cet article, nous expliquons l'aménagement ergonomique du poste de travail au bureau et les critères auxquels vous devez prêter attention.
L'ergonomie moderne favorise le mouvement sur le lieu de travail. Il est très important de passer fréquemment de la position assise à la position debout. L'Aeris Muvman constitue un très bon support lorsque vous restez debout pendant de longues périodes.
Rester assis pendant des heures sans ergonomie ni mouvement : les conséquences sur la santé
1. Diminution de la sensibilité profonde
Une position assise prolongée et immobile provoque une atrophie des propriocepteurs, responsables d'une sensibilité profonde. Cela entraîne une moins bonne motricité car les capteurs situés dans les muscles envoient moins d’impulsions.
2. Mauvais soulagement du stress et augmentation de la pression artérielle
L'exercice aide à réduire le stress en réduisant les niveaux d'adrénaline. Sans exercice, le stress reste dans le corps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension artérielle et des problèmes de santé à long terme.
3. Pire attention et fatigue
Le manque d’exercice entraîne une fatigue plus rapide et une concentration réduite. L'exercice régulier pendant le travail maintient l'esprit et le corps alertes et réduit sensiblement le taux d'erreur.
Bon à savoir : Une étude de l' Université Johannes Guttenberg de Mayence a montré que l'activité cérébrale est nettement plus élevée lorsque l'on « s'assoit en bougeant ». Ce mouvement augmente l’activité du cerveau, des muscles et de la respiration.
4. Risque de blessure plus élevé
Quiconque fait de l'exercice après une journée d'inactivité au bureau augmente le risque de blessure. L'exercice régulier au quotidien renforce les muscles, les tendons et les ligaments et prévient les blessures.
5. Processus de vieillissement plus rapide
Le manque d’exercice ralentit la formation de nouvelles cellules, ce qui accélère le processus de vieillissement. L'exercice favorise le renouvellement cellulaire et vous garde jeune et vital plus longtemps.
Fait intéressant : on estime qu’environ quatre millions de nouvelles cellules se forment dans le corps chaque seconde. Il s’agit principalement de cellules sanguines, intestinales et cutanées. Nos corps se renouvellent constamment.
Prouvé scientifiquement : de meilleures valeurs sanguines grâce à l'ergonomie du poste de travail
Une étude australienne menée auprès de 4 800 sujets testés a examiné les valeurs sanguines après une journée de travail typique. Les employés travaillant dans un bureau normal ont été comparés à ceux dont le lieu de travail était conçu de manière ergonomique afin qu'ils puissent toujours se déplacer facilement pendant la journée.
Les groupes suivants ont été divisés :
- Groupe 1 : Employés de bureau typiques qui ne se déplaçaient pas dans le bureau pendant la journée.
- Groupe 2 : Employés de bureau typiques qui ne faisaient pas d'exercice pendant la journée au bureau, mais faisaient de l'exercice deux à trois fois par semaine le soir.
- Groupe 3 : Employés de bureau typiques qui ont fait quelques exercices légers au bureau pendant la journée mais n'ont fait aucun exercice.
Comme prévu, l'évaluation a montré que le groupe 1 avait les pires valeurs sanguines. Ce qui était surprenant, cependant, c'est que les valeurs sanguines des groupes 2 et 3 étaient également bonnes. Dans le groupe 3, même un exercice léger pendant la journée suffisait à amener la qualité des valeurs sanguines au niveau du groupe qui faisait de l'exercice plusieurs fois par semaine. Cela ne signifie pas que vous devriez renoncer à faire de l’exercice pendant votre temps libre. Mais : L’ergonomie vous aide à rester en meilleure forme, plus actif et en meilleure santé au quotidien.
De meilleures performances, une prévention des maux de dos et un risque moindre de développer des maladies liées au mode de vie. L’ergonomie moderne présente de nombreux avantages.
Les avantages de l’ergonomie en un coup d’œil
Un lieu de travail ergonomique offre de nombreux avantages tant pour la santé que pour la productivité :
- Réduction des troubles musculo-squelettiques : Les meubles ergonomiques permettent d'éviter les plaintes typiques telles que les maux de dos, les douleurs cervicales et les tensions.
- Concentration et productivité améliorées : En bougeant davantage pendant la journée de travail, votre esprit reste plus alerte et vous pouvez travailler avec concentration plus longtemps.
- Moins de stress et de fatigue : L’exercice régulier contribue à réduire le stress et à abaisser la tension artérielle.
- Restez en bonne santé et en forme plus longtemps : L'exercice stimule le renouvellement cellulaire et vous permet de vous sentir en forme et vital plus longtemps.
- Performance accrue : les employés en bonne santé sont plus motivés et productifs, ce qui augmente la qualité du travail et réduit en même temps l'absentéisme.
Astuce : Vous trouverez le contenu décrit en détail dans cet article dans le livre Active Office – Le lieu de travail comme espace de mouvement.
Conclusion : l'ergonomie – votre clé pour une meilleure santé et une meilleure productivité
L'ergonomie est une exigence fondamentale pour la santé et la productivité. Une conception adaptée du lieu de travail vous permet de rester en forme, d'augmenter les performances et de favoriser le bien-être à long terme - au bureau comme à la maison.