Estate, sole, caldo. ☀️
Ciò che durante il fine settimana sembra un'atmosfera estiva, in ufficio diventa rapidamente una prova di resistenza: calo di concentrazione, stress fisico e un livello di rendimento che fa sudare visibilmente.
In questo articolo scoprirai tutte le normative importanti relative alla temperatura ambiente sul posto di lavoro: dai requisiti di legge agli effetti sulla salute, fino alle soluzioni intelligenti per una giornata lavorativa più piacevole (e produttiva). Ti mostreremo inoltre come i nostri mobili da ufficio che favoriscono il movimento ti aiutano ad affrontare con calma anche le giornate più calde in ufficio.
Diritto a non lavorare quando fa troppo caldo? Ecco cosa dice il diritto del lavoro in merito alla temperatura sul posto di lavoro
Tanto per cominciare: Non esiste il diritto a non lavorare quando fa troppo caldo. I datori di lavoro hanno tuttavia un obbligo di assistenza. Devono garantire che non si verifichino danni alla salute causati da un calore eccessivo.
💡 Cosa dice la legge:
“Il destinatario del servizio deve allestire e mantenere in ordine i locali, gli impianti o le attrezzature che deve procurarsi per l'esecuzione dei servizi e deve organizzare i servizi che devono essere eseguiti sotto la sua direzione o il suo controllo in modo tale che il soggetto obbligato sia protetto dai pericoli per la vita e la salute nella misura consentita dalla natura del servizio.”
- BGB § 618
Il cosiddetto regolamento sui luoghi di lavoro (ArbStättV), insieme alle norme tecniche per i luoghi di lavoro (ASR A3.5), stabilisce i valori di riferimento per la temperatura ambiente negli uffici. Per i posti di lavoro negli uffici valgono le seguenti raccomandazioni:
- 20–22 °C: intervallo di comfort per attività sedentarie
- Fino a 26 °C: zona di comfort per attività sedentarie e temperature esterne elevate
- A partire da 26 °C: necessarie misure per ridurre la temperatura (ad es. tapparelle, ventilazione, ecc.)
- A partire da 30 °C: sono necessarie misure obbligatorie per ridurre la temperatura (ad es. pause aggiuntive, ventilatori, ecc.).
- A partire da 35 °C: senza misure di protezione aggiuntive, l'ambiente è considerato inadatto.
Calore sul posto di lavoro: cosa succede nel corpo?
Le temperature elevate mettono a dura prova l'organismo. La termoregolazione, ovvero la capacità di mantenere costante la temperatura corporea interna, è particolarmente sollecitata quando si sta seduti a lungo e si fa poco movimento. Le conseguenze:
- Aumento della frequenza cardiaca per migliorare l'irrorazione sanguigna della pelle
- Aumento della produzione di sudore per raffreddarsi, con conseguente perdita di liquidi
- Difficoltà di concentrazione, mal di testa e problemi circolatori
- Riduzione dell'apporto di ossigeno al cervello
💡 A proposito:
Uno studio della Harvard T.H. Chan School of Public Health dimostra che durante le ondate di calore le prestazioni cognitive dei giovani adulti in ambienti non climatizzati diminuiscono notevolmente. Il tempo di reazione si allunga, il tasso di errore aumenta: un effetto che può essere particolarmente grave nelle professioni che richiedono un grande impegno mentale o in compiti delicati.
Altri studi dimostrano che con il caldo aumenta il potenziale di conflitto, mentre diminuiscono la pazienza e la capacità decisionale. Il cosiddetto “caldo afoso” offusca la nostra concentrazione mentale ed è proprio qui che l'attività fisica può aiutare.
Il movimento come regolatore climatico: attivi contro lo stress da calore
Proprio quando fa caldo, molti tendono a muoversi il meno possibile e a non affaticarsi troppo. Sembra logico, ma in realtà è controproducente.
Quando le temperature sono elevate, è consigliabile non sottoporsi a sforzi eccessivi, ma non bisogna comunque trascurare l'attività fisica. Un esercizio fisico leggero stimola la circolazione, stabilizza il metabolismo e fornisce più energia, nonostante il caldo estivo!
Con i nostri prodotti Aeris che favoriscono il movimento, è possibile integrare facilmente proprio questi micro-movimenti nella routine lavorativa quotidiana:
- Grazie all'oscillazione verticale Aeris Swopper introduce micro-movimenti mirati nella tua routine lavorativa quotidiana.
- L´Aeris Muvman consente di passare facilmente dalla posizione seduta a quella in piedi.
- L´ Aeris Muvmat attiva la pianta dei piedi e le fasce muscolari, proprio come quando si cammina sul terreno del bosco.
- Le nostre scrivanie regolabili in altezza ti aiutano ad alternare regolarmente la posizione seduta e quella in piedi.
Il movimento attivo aiuta anche il corpo a regolare la temperatura. Si suda, ma il corpo è in grado di regolarsi meglio.
👉🏼 Un arredamento ergonomico per l'ufficio favorisce il movimento, che nelle calde giornate estive riduce lo stress da calore, schiarisce la mente e migliora le prestazioni. In questo modo ti sentirai più vigile, in forma e concentrato anche nelle giornate più calde.
Cosa puoi fare se fa troppo caldo sul posto di lavoro?
Che si tratti di un ufficio open space o di un home office, quando arriva l'estate occorrono strategie intelligenti per affrontare la giornata lavorativa con concentrazione e produttività. Questi semplici consigli ti aiuteranno a superare la giornata senza problemi:
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Inserire micro-movimento:
Piccoli movimenti, grandi effetti. I mobili da ufficio ergonomici ti mantengono in movimento per tutta la giornata lavorativa senza che tu debba fare alcuno sforzo particolare. -
Cambiamento di atteggiamento:
Una sedia in piedi come Aeris Muvman o una scrivania regolabile in altezza come Aeris Active Desk consentono di passare senza sforzo dalla posizione seduta a quella in piedi. -
Ventilazione strategica:
È meglio arieggiare la stanza al mattino prima delle 9 e alla sera dopo il tramonto. Per far entrare rapidamente aria fresca nel tuo spazio di lavoro, crea se possibile un ricambio d'aria. -
Oscurare gli ambienti:
Tende, tapparelle o pellicole riflettenti tengono fuori i raggi diretti del sole. -
Abbigliamento traspirante:
I tessuti leggeri in lino o materiali funzionali aiutano a regolare la temperatura corporea. -
Bere molta acqua:
2-3 litri di acqua al giorno, non zuccherata, fresca, magari con limone o menta. Anche se con le temperature elevate è forte la tentazione, assicurati che l'acqua sia piacevolmente fresca, ma non ghiacciata. Questo potrebbe aggravare i problemi circolatori. Evita inoltre le bevande zuccherate e alcoliche, così come un consumo eccessivo di caffè e tè nero. Quando la temperatura ambiente supera i 30 gradi, il datore di lavoro è tenuto a fornire ai propri dipendenti acqua potabile ai sensi del regolamento sull'acqua potabile. -
Pause attive:
Alzarsi regolarmente, fare brevi passeggiate o piccoli esercizi di stretching durante la giornata aiutano a mantenere attiva la circolazione.
💡 Extra-Tipp:
Anche far scorrere acqua fredda sui polsi o applicare un panno umido sulla nuca aiuta in modo rapido ed efficace quando le temperature sono elevate.
FAQ: le informazioni più importanti sulla temperatura ambiente sul posto di lavoro riassunte
1. Qual è la temperatura ideale in ufficio?
Secondo ASR A3.5: fino a 26 °C sono considerati innocui. A partire da 30 °C sono obbligatorie misure di protezione. A partire da 35 °C il posto di lavoro è inadatto senza misure di protezione.
2. Cosa fare quando in ufficio ci sono più di 30 gradi?
Se ti sembra che faccia troppo caldo nell'ufficio, misura la temperatura: se lavori seduto, la temperatura dell'aria va misurata a circa 60 cm dal pavimento, mentre se lavori in piedi a circa 1,10 m. Utilizza un termometro speciale protetto dal calore radiante. Se la temperatura interna supera i 26 gradi, rivolgiti al tuo superiore e insisti per ottenere ventilazione, ombreggiatura, una regolamentazione adeguata delle pause e ventilatori sul posto di lavoro.
3. Esiste il diritto a non lavorare quando fa troppo caldo?
Non esiste un diritto diretto alla sospensione delle lezioni per caldo. Tuttavia, i datori di lavoro sono tenuti ad adottare misure tecniche o organizzative per evitare danni alla salute. Secondo la norma ASR A3.5, quando la temperatura esterna e interna raggiunge i 26 gradi devono essere adottate misure aggiuntive.
4. Qual è la temperatura ambiente ideale?
Per un'attività sedentaria come quella d'ufficio, la temperatura ambiente ideale è compresa tra 20 e 22 °C. Gli studi dimostrano infatti che le donne trovano più piacevole una temperatura di circa 24 °C, mentre gli uomini preferiscono una temperatura compresa tra 21 e 22 °C.
5. Qual è la temperatura minima in ufficio?
Secondo la norma ASR A3.5, la temperatura negli uffici deve essere di almeno 20 °C se si tratta di attività leggere, prevalentemente sedentarie. Per attività fisiche più pesanti si applicano temperature minime più elevate. Questi valori di riferimento servono a tutelare la salute e devono essere rispettati obbligatoriamente.
6. Quali sono le norme relative alla temperatura nell'home office?
In linea di principio, i dipendenti che lavorano da casa sono responsabili di garantire una temperatura adeguata sul proprio posto di lavoro. Tuttavia, il datore di lavoro ha un obbligo di assistenza in questo senso, in quanto i dipendenti devono segnalare eventuali irregolarità e richiedere soluzioni, ad esempio ventilatori mobili o attrezzature da ufficio ergonomiche.
La giusta temperatura ambiente è un fattore importante per la salute
Che si tratti di un ufficio open space o di un home office, il fatto è che il caldo non deve diventare una condizione permanente. Chi si preoccupa di rimanere in movimento e punta su un supporto ergonomico sul posto di lavoro rimane produttivo, efficiente e in salute anche nelle giornate più calde.
Con Aeris non solo porti movimento, ma anche più benessere ed equilibrio nella tua giornata lavorativa, indipendentemente da quanto salga il termometro in estate. ☀️
