Michaela Gerg possède à titre privé la "chaise la plus active du monde" - l'Aeris Swopper. Nous avons voulu savoir de la brillante participante aux Jeux olympiques si, en tant que sportive, elle voyait des avantages particuliers à la position assise active et si la mobilité quotidienne avait également des effets positifs sur la régénération.
Entretien avec Michaela Gerg, ancienne skieuse allemande
Rester assise sans rien faire n'est pas pour Michaela Gerg. Au quotidien aussi, elle mise sur beaucoup de mouvement. Michaela Gerg possède en privé la "chaise la plus active du monde", un Swopper d´Aeris. Nous avons voulu savoir de la part de cette multiple championne de la Coupe du monde et participante olympique couronnée de succès si, en tant que sportive, elle voyait des avantages particuliers à être assise activement et si la mobilité quotidienne avait également des effets positifs sur la régénération.
Garder le mouvement au quotidien
Aeris: Madame Gerg, en tant qu'ancienne skieuse de compétition, vous étiez habituée à vous entraîner quotidiennement pendant des heures. Comment vous maintenez-vous en forme aujourd'hui et comment faites-vous aujourd'hui pour avoir suffisamment d'activité physique au quotidien?
Michaela Gerg: Aujourd'hui, je fais du sport sans contrainte. Au lieu de me focaliser presque exclusivement sur les sports d'hiver - comme c'était le cas auparavant -, ce sont aujourd'hui les sports les plus divers qui sont à mon ordre du jour. J'adore par exemple pratiquer le yoga. C'est un excellent moyen d'entraîner ma flexibilité physique et mentale. J'aime beaucoup me promener dans la nature, que ce soit en randonnée dans les montagnes ou en faisant du jogging et du vélo. Je suis également une joueuse de golf passionnée.
En plus de son Aeris Swopper bien-aimé, Michaela Gerg a maintenant le droit d'utiliser un Aeris Muvman.
Aeris: 80% des Allemands souffrent de douleurs dorsales. Qu'en est-il pour vous ? Grâce à votre entraînement régulier et à votre musculature bien entraînée, ne souffrez-vous pas de douleurs dorsales ?
Michaela Gerg: Vers la fin de ma carrière, j'ai eu de gros problèmes au niveau des lombaires. On pourrait dire qu'il s'agissait d'une légère hernie discale. Le yoga et une attitude consciente au quotidien m'aident aujourd'hui à garder mon dos en forme et surtout sans douleur.
Les avantages de la position assise active sur le tabouret de bureau Aeris Swopper
Aeris: Vous connaissez le siège actif 3D Aeris Swopper, qui a été conçu pour lutter contre les problèmes de dos et favoriser l'activité physique. Comment décririez-vous avec vos propres mots le fait d'être assis sur l'Aeris Swopper?
Michaela Gerg: La position assise active sur l'Aeris Swopper me permet de passer des heures à mon bureau en ménageant mon dos. En bougeant légèrement et constamment, je renforce ma musculature dorsale et je ne tombe pas dans une posture rigide du dos rond. Je n'ai plus besoin de me blottir paresseusement dans mon tabouret.
Le tabouret de bureau Aeris Swopper offre une liberté de mouvement maximale dans les trois dimensions.
Aeris: L'Aeris Swopper a d'abord été considéré comme un "siège de santé", surtout pour soulager les douleurs dorsales aiguës. Aujourd'hui, on s'est rendu compte qu'il ne fait pas seulement du bien au dos grâce à sa flexibilité 3D unique, mais qu'il a des effets positifs sur l'ensemble du métabolisme en favorisant le mouvement. Des gros titres comme "La position assise peut être mortelle" ou "La position assise est le nouveau tabagisme" ont renforcé la sensibilité à cette fonction. La position assise prolongée - à votre avis, est-elle vraiment nocive?
Michaela Gerg: Je suis toujours prudent avec ce genre d'affirmations généralisantes et je préfère écouter ce que mon corps me dit dans ce genre de situation. Mais je pense généralement que tout mouvement unilatéral sans compensation entraîne des problèmes à long terme. En skiant, il est donc important de faire de temps en temps des exercices de compensation pour se détendre. En position assise, il s'agirait donc de changer de position plus souvent ou de se lever de temps en temps. Ici aussi, le bon "équipement" joue un rôle important. Il y a des chaises rigides et des chaises qui favorisent le mouvement. Je ne connais pas de chaise qui bouge plus que l'Aeris Swopper. Et le mouvement fait toujours du bien!
Aeris: La régénération est un thème important dans le sport de haut niveau. Un entraînement "à bas seuil" de la musculature du dos par la position assise active joue-t-il un rôle dans ce contexte?
Michaela Gerg: Après mes propres problèmes de dos, j'ai appris que l'entraînement de la musculature dorsale ne peut pas non plus être négligé. Au quotidien, j'utilise toutes les possibilités pour renforcer la musculature du tronc et donc du dos. La position assise active en fait également partie.
Avec l'Aeris Swopper, un environnement de travail idéal en Feng Shui/h3>
Aeris: Nous avons lu dans votre CV que vous êtes également conseillère diplômée en Feng Shui. Comment évaluez-vous l'Aeris Swopper sous l'angle du Feng Shui ? Et pour finir, pouvez-vous nous donner quelques conseils pour bien aménager un bureau à domicile?
Michaela Gerg: Chaque personne a des couleurs qui lui conviennent particulièrement bien, qui lui permettent de se sentir particulièrement bien et donc d'être particulièrement performant. Le siège de santé Aeris Swopper existe en de nombreuses couleurs - et si la couleur feng shui idéale n'est pas disponible, on peut aussi l'installer sur son lieu de travail en noir ou en blanc neutre. Les matériaux naturels et les formes rondes sont préférés - là aussi, il y a des points feng shui pour l'Aeris Swopper rond. Lors d'une consultation Feng Shui, on recherche l'orientation de l'assise et du regard au bureau qui convient à la personne. En règle générale, si l'on est assis dos à la porte, on est plus nerveux et plus enclin à faire des erreurs. Mieux vaut donc avoir la porte en vue, cela favorise un travail persévérant. En outre, l'ordre dans le bureau est très important. Un bureau bien rangé et un bureau qui est clair et ordonné permettent d'avoir les idées claires.
