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Das hilft gegen ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit

Ständig müde und kraftlos: Was ist die Ursache?

Im Normalfall ist unser Körper von Natur aktiv und gesund. Ständige Müdigkeit sollte als Zeichen des Körpers wahrgenommen werden, dass der Aufmerksamkeit benötigt. Müdigkeit am Abend ist völlig normal – der Körper fordert Erholung vom Tag und die bekommt er im Schlaf. Wer sich allerdings ständig müde und kraftlos fühlt, sollte das als Warnsignal verstehen.

Oftmals kündigen sich mit ständiger Müdigkeit Krankheiten an, manchmal liegt es aber auch an der Ernährung oder schlicht an Schlafmangel. Was vielen Menschen allerdings nicht bewusst ist: Oftmals stellt auch Bewegungsmangel die Ursache für die ständige Müdigkeit und Abgeschlagenheit dar.

Warum man bei zu wenig Bewegung schneller müde wird 

Oft befindet man sich in einem Teufelskreis: Wer ständig müde und antriebslos ist, dem fehlen Energie und Leistungskraft, die Lebensqualität ist beeinträchtigt und die Abgeschlagenheit führt dazu, noch weniger aktiv zu sein. Dadurch nehmen die Probleme jedoch nur weiter zu.

Denn: Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für zahlreiche Gesundheitsstörungen. Werden Kreislauf, Durchblutung und Stoffwechsel nicht angeregt und Gelenke und Muskeln nicht gefordert, erlahmen viele Körperfunktionen. Das kann so weit gehen, dass sich chronische Krankheiten wie das metabolische Syndrom bilden. Jede Muskelkontraktion sorgt für elementare Reize ans Gehirn und für die Ausschüttung von Botenstoffen, die der Organismus ständig braucht, um funktions- und leistungsfähig zu bleiben.

Was hilft gegen ständige Müdigkeit?

Wenn ärztlich abgeklärt ist, dass keine Krankheit hinter der großen Abgeschlagenheit steckt, kann man schon viel durch die Umstellung der Lebensgewohnheiten gegen die ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit erreichen.

Beim Thema Bewegung muss es dabei gar nicht mal Sport sein. Wichtig ist es, sich regelmäßig zu bewegen. Wer sich regelmäßig bewegt und körperlich aktiv ist – auch auf niedrigem Niveau –, erhält auf Dauer die Leistungsfähigkeit der Organe und Strukturen des Körpers. Am besten ist es, man integriert Bewegung in den Alltag. Wo immer es geht. Auch, wenn man aktiv nach diesen Bewegungsmöglichkeiten suchen muss. So hilft es schon viel, das Auto öfter mal stehen zu lassen und zu Fuß zu gehen oder das Fahrrad zu nehmen, Treppen zu steigen statt mit dem Aufzug zu fahren und regelmäßig spazieren zu gehen, zu walken oder zu joggen.

Jede Form von Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an. Jede Bewegung setzt Hormone, Enzyme und andere Botenstoffe frei. Schnell lässt dann die ständige Müdigkeit nach und man hat wieder neue Power und Energie. 

Was tun bei ständiger Müdigkeit im Büro?

Die meiste Zeit des Tages sitzen wir. Das Sitzen ist der größte Feind der Alltagsbewegung – zumindest, so lange man auf starren Stühlen sitzt. Es gibt jedoch auch Stühle, die erwiesenermaßen mehr als doppelt so viel Bewegung beim Sitzen möglich machen wie herkömmliche Bürostühle - beispielsweise der Bürohocker Aeris Swopper. Dank seiner patentierten 3D-Technologie fordert und fördert der ergonomische Bürostuhl die intuitiven Bewegungen des Menschen und damit gesundes, bewegtes Sitzen mit häufigen Positionswechseln. Das Prinzip ist so einfach wie genial: Der Stuhl folgt den Bewegungen des Körpers und nicht umgekehrt. Die Folge: natürliches Sitzen, kontrolliertes Schwingen, kombiniert mit haltungsoptimierenden Seit-, Vor- und Rückwärtsbewegungen.

Der Aeris Swopper – ebenso wie jeder andere Aktiv-Stuhl von Aeris – stärkt den Rücken und trainiert während des Sitzens die Muskulatur. Dank vertikalem Schwingen durch die Feder und seitlicher Flexibilität durch das 3D-Bewegungselement bleiben Bandscheiben, Sehnen und Gelenke fit. Der konvex geformte Sitz fördert eine freie und aufrechte Haltung, drückende Sitzkanten werden vermieden. Alles zusammen fördert die Durchblutung, die Beweglichkeit und die Konzentration – und tut dem Menschen einfach gut.

Dein perfektes Rezept gegen ständige Müdigkeit im Büro.

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