Integrer bevægelse mere i hverdagen
Den, der kun tænker på fravær af sygdom, når vedkommende hører ordet sundhed, tager grueligt fejl. Begrebet indebærer blandt andet at føle sig godt tilpas, være præstationsdygtig og optimistisk. Men hvordan opnår vi disse tilstande? Fitness kan hjælpe os med det. For når vi bevæger os tilstrækkeligt, skaber vi de ideelle forudsætninger for at forblive sunde. Bevægelse bør altså helt klart integreres stærkere i vores hverdag. Med de aktive siddemøbler fra Aeris kommer der for første gang effektiv bevægelse ind i det at sidde, og det til gavn for vores fitness og sundhed.
Stimulering af kredsløbet
Som kredsløb betegnes de veje, som blodet cirkulerer igennem i vores krop. Blodet fungerer som transportmiddel for næring, ilt og affaldsstoffer fra stofskiftet. Blodcirkulationen holdes i gang af hjertet, muskeltrådene i arterievæggene og af vejrtrækningen. For transporten af blodet i venerne spiller kroppens muskelbevægelser en væsentlig rolle. Når f.eks. lægmusklerne bevæges, bliver de kortere og tykkere. Derved presser de samtidig blodet i venerne videre opad i retning mod hjertet. Veneklapper forhindrer det "på alle etager" i bare at falde tilbage. Også vejrtrækningen bidrager afgørende til tilbageløbet af det venøse blod: En god åndedrætstræning er et af de vigtigste midler til at støtte kredsløbet.
Hvad sker der, når vi sidder på traditionelle stole?
Den, der trækker vejret dybt og bevæger sig meget, gør altså altid også noget godt for sit kredsløb. Den, der står op eller sidder ret op, giver sin mellemgulvsmuskel tilstrækkelig plads til dyb vejrtrækning. Men den, der sidder på traditionelle stole, bevæger sig næsten ikke; der finder så godt som intet muskelspil sted. Derudover indsnævrer en sammenkrummet holdning med rund ryg bughulen og dermed mellemgulvet og vejrtrækningen. Følgen: Kredsløbet hæmmes, hjernen får dårlig iltforsyning, og gab, træthed og tankeblokeringer bliver uundgåelige.
Hvad sker der, når vi sidder på Aeris' aktive siddemøbler?
Den, der sidder på Aeris Swopper, Aeris Swoppster, Aeris 3Dee, Aeris Oyo eller Aeris Muvman, sidder oprejst og bevæger de mest forskelligartede muskelgrupper. Det betyder: Vejrtrækningen er dybere, kredsløbet holdes bedre i gang, blodbanerne bliver ikke afklemt, hjernen får bedre iltforsyning, og man forbliver gladere, mere fit og mere præstationsdygtig.
Frigørelse af præstationspotentiale
Amerikanske studier har vist, at den mentale præstationsevne stiger med cirka 15 procent ved en let belastning af kroppen på 20 til 25 watt. Det er netop denne aktivering af organismen, man opnår gennem den nye måde at sidde på i bevægelse. Man forbliver i bevægelse, selv under stillesiddende arbejde, og dårlige arbejdsstillinger og spændinger i hele bevægeapparatet undgås.
Over 70 % af medarbejderne ved skærmarbejdspladser klager over fysiske gener. Uhensigtsmæssige arbejdsstillinger mindsker vores personlige præstationsevne med op til 40 %. Bedre siddebetingelser hjælper ikke kun med at frigøre dette præstationspotentiale, men skaber også mere sundhed og motivation.
Problemet med præsentisme
Præsentisme er tilstedeværelse på arbejdspladsen uden at være fuldt ud præstationsdygtig. For eksempel hvis man møder op på arbejde trods sygdom. Altså hvis man kommer trods hoved- eller rygsmerter og konstant er optaget af modstanden mod smerterne. Ifølge en undersøgelse foretaget af det videnskabelige institut for AOK (WIdO) går omkring en tredjedel af arbejdstagerne på arbejde, selv mod lægens udtrykkelige råd. Præsentisme optræder ofte netop ved rygsmerter. Skaderne for virksomhederne er enorme. Et studie fra Cornell University i USA registrerer tre gange højere produktivitetstab gennem syge medarbejdere på arbejdspladsen end gennem sygemeldte kolleger. (Kilde: Wikipedia)
Sid sundt – det er variationen, der gør forskellen!
Stole, der vil tvinge os ind i "en korrekt holdning", er forældede. Jo oftere vi skifter holdning og vores siddepositioner, og jo mere vi forbliver i bevægelse, mens vi sidder, desto bedre for hele vores krop. Aeris Swopper er det siddemøbel, der tilbyder verdens største bevægelighed, mens man sidder. Det gør tredimensionelle udligningsbevægelser mulige, mens traditionelle siddemøbler højst tillader bevægelser i to dimensioner – bevægelser, som ofte ikke er frit valgbare, men f.eks. lineære, som ved synkronmekanik. Alle aktive siddemøbler fra Aeris kræver og fremmer aktiv siddestilling og opfylder dermed alle de krav, som læger og terapeuter stiller til sund siddestilling.
Hvorfor det er vigtigt at sidde i bevægelse
Den ledede kæde af hvirvler fungerer kun ved en labil balance i bækkenet. Først balancen i bækkenet muliggør balancen i det støtte- og bevægelsessystem, der bygger ovenpå. Herved ændres især rygsøjlens svingninger regelmæssigt, diskusene får permanent tilført næringsstoffer, komplekse rygmuskler stimuleres og styrkes, og over 100 led i rygsøjlen holdes i bevægelse.
Gennem aktiv-dynamisk siddestilling aktiveres balancesansen og bevægelsesfunktionerne, og vores krops neurofysiologiske funktioner holdes "vågne", mens vi sidder i bevægelse. Nervesystemets stofskifte stimuleres herved, vi er mere opmærksomme og kan koncentrere os bedre.
