Une approche holistique
L’ergonomie à la maison est tout aussi importante que l’ergonomie au travail, mais son importance à la maison est souvent négligée. De nombreuses activités que nous pratiquons à la maison ne sont pas particulièrement bénéfiques pour notre santé car elles nécessitent de rester debout ou assis pendant de longues périodes. Le repassage, le ménage, la cuisine ne sont que quelques-unes des tâches qui peuvent nuire à votre santé. Par exemple, si la hauteur de la planche à repasser n’est pas correctement adaptée à la personne, une mauvaise posture se produira inévitablement, ce qui entraînera des tensions et des douleurs. Il en va de même lorsque vous travaillez en cuisine si le plan de travail est trop haut ou trop bas.
L'ergonomie à la maison vise à adapter de manière optimale les espaces de travail à l'utilisateur. Souvent, quelques étapes simples suffisent pour mieux adapter les équipements de travail aux personnes. Par exemple, la hauteur de la planche à repasser.
Cependant, une maison conçue de manière ergonomique ne se limite pas au travail à effectuer. Il faut éviter de passer des soirées devant la télévision dans une position assise inconfortable, tout comme dormir sur un matelas trop dur ou trop mou. Lors du choix d'un matelas, tu dois absolument prendre en compte les aspects ergonomiques. Après tout, vous passez de nombreuses heures au lit chaque jour. Pour commencer la journée en étant productif et reposé, un sommeil réparateur est important. Un matelas mal adapté entraîne souvent des tensions, des douleurs aux épaules, des problèmes de hanches et, dans le pire des cas, des problèmes de dos et de cervicales, voire une hernie discale.
Pour une détente optimale à la maison, il existe des fauteuils avec lesquels on peut se balancer et éviter de s'asseoir de manière rigide. C'est un moyen idéal pour récupérer d'une journée de travail intense et commencer une nouvelle journée sans douleur.
